俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”口腔，是食物进入身体的第一道关口,牙齿，陪伴我们尝遍人间美味,然而不正确的刷牙姿势,不良的生活习惯导致的,龋齿、牙髓炎、牙周炎……让人痛苦不堪。

2022年9月20日，是第34 个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。

为向群众普及口腔卫生保健常识，提高青少年口腔保健意识，9月20日“全国爱牙日”当天，致公党安徽省立医院支部联合中国科大附一院口腔医学中心在医院门诊广场举行了公益宣传活动。活动现场，来自口腔医学中心的专家们为群众答疑解惑，提供口腔健康指导及治疗建议，并普及口腔健康知识。

您的口腔健康吗？

俗话说“病从口入”，口腔是守卫人体健康的第一道防线，口腔健康与我们的全身健康密切相关。

世界卫生组织制定的口腔健康的标准是：

1.牙齿清洁

2.无龋洞

3.无疼痛感

4.牙龈颜色正常（淡粉红色）

5.无出血现象

如果存在上述问题，无论是何种程度，建议您尽快去医院检查、处理。

如果想要从源头预防口腔问题，最好的方法就是做好口腔清洁，而最常见的方法便是刷牙。然而，你真的会刷牙吗？就让中国科大附一院口腔医学中心医生，教您刷牙的正确“姿势”吧。

刷牙小贴士：

· 采用巴氏刷牙法；

· 避免用力横刷；

· 刷毛外翻，随时更换；

· 将牙刷刷毛向上放在漱口杯里。

除了正常刷牙以外，牙线和牙间隙刷可以帮助我们清洁牙齿缝隙，预防邻面龋的发生。

儿童、青少年处于口腔保健的重要时期，是龋齿、错颌畸形、青春期牙龈炎等口腔疾病的高发阶段，让孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时应用科学的预防措施，能有效降低口腔疾病的发生。

合理饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童及青少年应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少摄糖次数，饭后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

▲酸蚀症（俗称可乐牙）

为适龄儿童进行窝沟封闭

虽然认真刷牙是牙齿保健的第一道防线，但实际上，刷牙并不能清洁牙齿表面的所有部位。牙齿咬合面的窝沟就是没办法通过刷牙清洁的部位之一，而窝沟封闭就是针对这一问题应运而生的解决办法。

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，它的本质，是将细菌从牙齿咬合面进入牙齿内部的通道彻底堵死。医生会用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。

窝沟封闭的最佳时机为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候。建议6～8 岁可以进行第一次窝沟封闭，11～13 岁可以进行第二次窝沟封闭。

值得注意的是，窝沟封闭术是牙病预防技术，而非治疗技术。对于已经发生窝沟龋的蛀牙，窝沟封闭就是“亡羊补牢，为时已晚”了。

每天使用含氟牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，建议在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次刷牙用“米粒”大小的含氟牙膏，3～6岁儿童每次使用“豌豆粒”大小的牙膏，并应在家长或老师的监督指导下使用。

儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可以很好地保护牙齿不被细菌侵袭，从而防止蛀牙。

尤其是已经有多颗龋齿和正在接受正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

理论上，儿童牙齿萌出后就可以涂氟。不过，考虑到儿童的配合程度，一般等三岁后，就可以到正规医院进行牙齿涂氟。并且涂氟操作中不需要磨牙齿，就像刷牙一样，相对儿童来说接受度更高。

尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形

“吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼”等，都是儿童常见的影响口腔健康的不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。

对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。

乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。

积极防范牙外伤

儿童及青少年参加体育活动时，应穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，乘坐交通工具时，应系好安全带，一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

▲牙脱位应急处理方法示意图

牙受外力作用而脱离牙槽窝者称为牙脱位，脱位在半小时内可再植，90%患牙可避免牙根吸收。因此，牙脱位后，应立即将牙放入原位，如牙落地污染，可用生理盐水或自来水冲洗后放入原位，如果不能即刻复位，可将患牙置于舌下或口腔前庭处，也可放在牛奶、生理盐水或自来水的杯子内，尽快到医院就诊。

定期口腔检查，及时治疗口腔疾病

龋病和牙龈炎是儿童及青少年常见口腔疾病，可以引起牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还会影响儿童恒牙的正常发育和生长。儿童及青少年每半年至一年应进行一次口腔健康检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗；每年进行一次洁治，清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙结石，让牙龈恢复健康。

图片中国科大附一院口腔医学中心

中国科大附一院口腔医学中心是安徽省唯一的口腔医学临床重点学科，是安徽省医学会口腔种植学分会主委单位，安徽省口腔质控中心副主任单位。中心在总院及南区均设立口腔门诊，目前已建有牙体牙髓科、牙周科、口腔颌面外科、颅颌面种植科、修复科、正畸科六个临床亚专业和口腔放射科。

· 中心口腔种植科常规开展美学区种植、微创种植、即刻种植、动态导航引导下精准种植及上颌窦提升等各种复杂种植手术；

· 口腔颌面外科常规开展游离前臂皮瓣、胸大肌皮瓣、游离股前外侧皮瓣修复口腔颌面部缺损，游离腓骨修复下颌骨缺损等技术；

· 牙体牙髓科在普及根管治疗基础上，对弯曲或堵塞的口腔手术显微镜下的根管治疗技术掌握熟练；

· 牙周科开展的牙周序列治疗、牙周显微翻瓣术、牙周显微根面平整术、软组织瓣修复术等，达到了国内先进水平；

·正畸科常规开展儿童错颌畸形的早期矫治，成人错颌畸形的正畸治疗，掌握多项国际先进的矫治技术；

· 在省内率先开展颞下颌关节专科诊疗，为颞下颌关节紊乱患者进行精确的临床及影像学诊断，并进行个性化的治疗，达到省内领先水平。

口腔科 卞颖颖 文/图  张志宏/审核  

桂思奇/责编