近日，小刘发现自己的体检报告上，赫然写着几个大字“轻度贫血”。但小刘认为自己体格健壮，一日三餐，顿顿吃到饱，在朋友眼中是个不折不扣的小胖子，怎么还会贫血呢？关于这个问题，中国科大附一院血液内科主任医师朱小玉为您解答。

贫血的症状有哪些？朱小玉表示，贫血的症状存在一定的个体差异。一般来说，常见症状包括皮肤苍白，口唇和指甲床发白，有疲劳感，注意力不集中，头晕、心悸、呼吸困难等。有些人还可能出现头痛、视力模糊、胃部不适等一系列症状。

朱小玉表示，体型偏胖的朋友可能不存在营养摄入不足的问题，但可能是因为营养摄入不均衡导致贫血。“胖子”通常偏爱高脂肪、高热量的食物，营养摄入不均衡，导致体内叶酸、铁等造血元素缺乏而引起贫血。此外，如果患有慢性疾病，长期服用某些药物也可能抑制血红蛋白生成，导致贫血。

生活中如何预防贫血？朱小玉提醒，首先要保证均衡饮食。确保摄入充足的铁、叶酸、维生素B12和维生素C等营养物质。铁是合成血红蛋白的重要成分，可在红肉、豆类、绿叶蔬菜等食物中找到。叶酸和维生素B12对红细胞的生成和修复至关重要，而维生素C能促进铁的吸收。

此外，花生富含蛋白质、维生素E、维生素B和丰富的矿物质，可以为贫血患者提供一定的营养支持。红枣含有丰富的铁和维生素C，这两种成分对于改善贫血症状有积极作用。适量地食用花生和红枣可以作为辅助改善贫血的方法。

保持良好的生活方式也很重要。要避免吸烟和过度饮酒，因为这些会对血液质量产生不良影响。对于女性朋友来说，经期血液流失较多，要特别注意防止贫血的发生。

对于有贫血症状或者在体检中发现贫血的朋友，建议到血液内科等专科就诊，由专科医生进一步明确诊断。医生会根据贫血的原因和程度，结合个体情况进行综合评估，给予相应的治疗建议和方法。新安晚报 安徽网 大皖新闻记者 叶晓 通讯员 范倩 方萍 方咏 实习生 张清怡

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