健康讲座开始前，由小组秘书鲍宪斌向大家汇报了2021年4月我院护士群体心理调研的结果。407份调查问卷结果显示：有焦虑、抑郁情况的人员，多数集中在20-40周岁，N2/N3级别的普通一线护士，她们既是科室里的中坚力量，也是家庭中的顶梁柱。一线护士群体有比较强烈的心理健康需求。

紧接着，安徽省著名心理咨询师杨晓燕老师，带来的“情绪释放与压力调控”心理健康讲座，引起的参与者的普遍共鸣。杨老师通过“情绪产生的基本过程”为引线，通过数据分析、实际案例解读、视频展示、互动游戏等方式，为职工上了一堂生动风趣的讲座。对于“压力与工作表现的关系”，杨老师用一张压力模型图表展示了其内在联系，中等程度的压力最能调动工作的积极性，而如果继续加压，则会让人身心疲倦。大家在杨老师的巧妙引导下，通过互动的小游戏，渐渐形成快乐、愉悦、融洽的氛围。由浅至深的精辟分析和深入浅出的讲解方式，受到参会者的一致好评。

正念减压工作坊由正念减压引导师冯素芝老师带领。轻柔的女声低声念诵，与柔和的音乐交融在一起，冯素芝老师围绕正念伸展、正念身体扫描、正念呼吸练习等科学有效的方式，带领参与人员进行了减压训练。使大家能放慢自己的节奏来体会生命带给我们的感动和美好。通过与大家一起感受自己的身体状态，让大家从自己身心的状态、变化以及周遭环境中的人和事，培育觉知力，以增进自我理解。正念减压帮助她们学会有意识地关照自己、聆听自己，更好地与自己的身体相处，找回内心的平静，提升主观幸福感。

OH卡牌工作坊由二级心理咨询师、绘画心理分析师方敏、王菊萍护士长带领。OH卡又被称为“潜意识图像卡”，由一系列生活情境和关系的图片构成，是一种简单而实用的直觉联想工具。活动由一段舒缓恬静的音乐和轻声呢喃的导语，引导成员们进入冥想状态，放松身心后，方敏老师将0H卡随机发放给成员们，旨在通过观察大家对图卡的描述，运用心理学的知识、方法和技术，对成员们的表现进行分析，帮助成员们重新认识自我。每位成员不仅要描述自己手中的卡片，还要联系其他成员的卡片，进行一个故事场景串烧。通过图卡解读，大家共同描绘了一个个曲折离奇又峰回路转的故事，欢笑声此起彼伏。“每个人对于同一张图卡的解读会因为个人生活经历独特性而有所不同。图卡解读的背后是人潜意识的投射，也是对人性格、情感、价值观的反映。”方敏老师如此解说。当自己有情绪或感受时，学会去更细致的觉察、去更真实的表达、去更有效的沟通。接纳过去，走出自我，积极面对明天。

医务人员长期处于高强度、超负荷的工作状态，加班加点更是常态，身心压力较大。院工会和心理关爱小组将继续举办“关注心理健康，共享幸福人生”系列活动，通过多次心理关爱活动，努力提升医务人员自我调节能力和抗压能力，增强队伍向心力、凝聚力和战斗力。（院工会、心理关爱小组  鲍宪斌/文 李从玲/图 马琳/审核）

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