环境与健康息息相关，保护环境，促进健康

认识雾霾

雾和霾是自古以来就有的天气现象，但是两者具有不同的形成条件。两者对能见度都会造成影响。两者粒子粒径尺度不同，雾的粒子尺度1～100微米肉眼可见，霾粒子尺度0.001～10微米肉眼不可见。霾天气主要与PM2.5浓度有显著相关性。

PM2.5不是一种单一成分的空气污染物，而是由来自许多不同的人为或自然污染源的大量不同化学组分组成的一种复杂而可变的大气污染物。就产生过程而言，PM2.5可以由污染源直接排出（称为一次粒子），也可以是各污染源排出的气态污染物经过冷凝或在大气中发生复杂的化学反应而生成（称为二次粒子）。

PM2.5与健康的关系

颗粒物的大小决定了它们最终在呼吸道中的位置。较大的颗粒物会被纤毛和黏液过滤，无法通过鼻子和咽喉。10μm以下的可进入鼻腔，7μm以下的可进入咽喉。 PM2.5 可深入肺泡并沉积，进而进入血液循环。因此，PM2.5也被称为可入肺颗粒物。

根据粒径大小分为总悬浮颗粒物(粒径≤100 mm)、可吸入颗粒物(PM10，≤10 mm)、细颗粒物(PM2.5，≤2.5 mm)、超细颗粒物(PM0.1，≤0.1 mm)。颗粒物粒径越小，比表面积越大，吸附有害物越多，侵入机体越深，健康危害越大。

空气质量指数与健康的相关性

空气质量指数（AQI）：是定量描述空气质量状况的无量纲指数。先计算SO2、NO2、PM10、PM2.5、O3和CO等6项污染物的质量分指数，然后取分指数中的最大值作为当天的空气质量指数。根据每天的AQI确定当天的空气质量状况（分为六个等级），AQI数值越大，说明空气质量越差。根据不同的等级，采取有效的应对措施。

雾霾天气 我们能做些什么？

我国目前大气污染形势严峻，我们要充分认识改善大气环境质量的艰巨性、复杂性与长期性。环境保护，人人有责，从我做起，从身边的小事做起，从现在做起。

对策一： 尽量减少室外活动。重度污染的天气易使心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现各种不适症状。

对策二：雾霾天气减少晨练。晨练几乎都在室外自然条件下进行，晨练的时间、地点及气象条件势必影响着晨练的效果和晨练者的心情。只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于人的身心健康。

对策三：佩戴正确的口罩。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么过滤作用，要阻挡PM2.5的可吸入颗粒物质需要使用医用N95口罩，可减少细颗粒物的吸入。

对策四：净化空气。在房间里面种绿植和在居室内使用空气净化器。可以多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。另外，室内课使用质量合格的空气净化器，可以吸收室内颗粒物。

对策五：雾霾天的饮食保健。雾霾天不宜食用过多辛辣食物，饮食应该以清淡为主。雾霾天可多进食白色食物，以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜为代表的白色食物，可以润燥清肺，对肺有保养功效。

哪些疾病患者在雾霾天需要加强自我防护

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，它对易感人群例如老人、孩子、孕妇以及患有呼吸道疾病的患者影响尤为严重。

有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者体弱多病、老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。

（安徽省环境科学研究院大气污染研究所所长 张红供稿）