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本报讯 摇花手、扭腰、摆胯、半崴不崴的脚……颇具挑战性的动作搭配上魔性的音乐，从去年年底开始，主打一个欢乐的“科目三”舞蹈持续火爆网络，还打入各大年会现场。然而，看似欢快的舞蹈背后却暗藏危险。

近日，合肥有年轻人就因跳“科目三”把自己“跳”进了医院。记者为此采访了骨科专家。医生提醒，该舞蹈动作有一定难度，对膝关节和踝关节要求比较高，容易造成损伤，冬季运动时尤其要注意拉伸和循序渐进。

“到年底了，很多单位会举行晚会，集体跳科目三这种舞蹈。”中国科大附一院（安徽省立医院）骨科手足外科负责人、副主任医师鹿亮告诉记者，他刚刚接触了一个患者就是跳“科目三”的时候崴脚，导致了踝关节骨折，之后进行了手术。

“科目三的动作对舞者的踝关节和膝关节要求非常高，如果做的很到位，可以看到脚是极度内翻的，相当于崴脚的一个状态。”鹿亮特别提醒，尤其是对于平常不怎么运动或没有跳舞基础的人来说，天冷的情况肌肉在紧张收缩状态下，特别容易损伤。轻者可能会损伤韧带，造成踝关节韧带损伤，严重的甚至会骨折，对预后恢复影响较大。“在做这种动作，特别是极度内翻的时候一定要注意，可以提前做个热身，或者戴一个护踝保护一下，预防受伤发生。”

那么，日常运动的时候要关注什么？进入冬季后又有哪些特别注意事项？中国科大附一院（安徽省立医院）骨科关节外科副主任医师程鹏介绍，运动时还是要牢记“适可而止”，不同的人适合不同的运动量。“例如科目三这类舞蹈，从来不作为骨科医生的建议项，我们更建议游泳、慢跑，然后才是自行车。”

程鹏提醒，特别到冬季，无论是什么年龄段，都要增加运动前后的拉伸时间。此外，冬天由于天气寒冷，对呼吸刺激比较大，建议相对其他季节要适当减少户外运动，循序渐进达到锻炼身体的目的。

合报医点通工作室 合肥通客户端-合报全媒体记者 唐萌 赵瑞瑞 姚丹璐

网址链接：https://newspaper.hf365.com/hfwb/pc/content/202401/10/content_443525.html

责编：方雯