冬季气温低，昼夜温差大，脑卒中（俗称“中风”）也进入全年高发期。据统计，冬季脑卒中的发病率较其他季节高出30%以上，成为威胁中老年人身体健康的“头号杀手”。为响应国家卫生健康委百万减残工程专家委员会“寒冬护脑”卒中防治行动号召，践行“争分夺秒，温暖护脑；科学防卒中，健康过寒冬”的行动口号，中国科大附一院（安徽省立医院）为大家带来超实用的卒中防治科普，守护你和家人的脑部健康。
冬季为何成为卒中高发期？
寒冷天气对人体血管的考验尤为严峻，这也是冬季卒中高发的核心原因，具体体现在三个方面：
低温会刺激交感神经和肾素-血管紧张素系统兴奋，直接导致血压骤升，极易引发血管内斑块破裂，大幅增加缺血性卒中的发病风险；
血管遇冷会发生收缩，流向皮肤的血流量随之减少，同时身体利尿作用增强，会让血液黏稠度上升，胆固醇和纤维蛋白原水平增高，血栓形成的风险显著加大；
低温会改变血液物理特性，增强血管壁变形应力，提升血管内的摩擦与剪切应力，进而让出血性卒中的发病风险同步上升。
冬季有三个卒中高危时段，需重点警惕
清晨6时—10时：此为人体血压晨峰期，身体从睡眠状态苏醒，血压会出现自然飙升，血管负担骤增；
气温骤降后24—48小时：血管突然受到强冷刺激，无法快速适应温度变化，易引发血压和血流的剧烈波动；
洗澡后1小时内：热水浴后血管扩张，突然遇冷易引发血压波动。
以下几类人群是冬季卒中的高发人群，需格外注意：高血压、糖尿病、高脂血症患者；长期吸烟、饮酒人群；有短暂性脑缺血发作（TIA）或卒中病史者；65岁及以上老年人。
牢记“中风120”口诀，3步快速识别卒中症状
脑卒中发病急、病情进展快，黄金救治时间稍纵即逝，早一秒识别症状，患者就多一分生机。牢记“中风120”口诀，每个人都能成为卒中急救的“第一发现人”：
只要出现以上任意一种症状，且为突然发生，极有可能是卒中预警，需立即拨打120急救电话，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理，延误最佳救治时机！
冬季科学防卒中，五大要点牢记于心
脑卒中并非不可预防，冬季做好以下五点，能有效降低卒中发病风险，为脑部健康筑牢防线：
1、规律监测血压，规范用药：高血压是卒中的首要危险因素，建议每日早晚各测量1次血压，做好数据记录。若发现血压波动幅度超过20mmHg，需及时咨询医生调整用药方案，切勿自行停药、减药或换药。
2、科学安排出行，适度运动：避免在清晨6—10时外出锻炼，此时间段血压偏高、气温偏低，血管负担较重；建议上午10点后再出门，运动前务必做好充分热身，选择散步、太极拳等温和的运动方式，杜绝剧烈运动。
3、做好防寒保暖，重点防护：外出时重点保护头部、颈部、手足等关键部位，佩戴帽子、围巾、手套，穿着防滑、保暖的鞋子，避免头部和颈部直接受到冷风刺激，减少血管突然收缩的风险。
4、坚持清淡饮食，适量饮水：严格控制每日盐摄入量在5克以内，减少肥肉、油炸食品、糕点等高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白；同时保证适量饮水，避免血液黏稠度升高。
5、保持情绪稳定，平和心态：剧烈的情绪波动会导致血压骤升，大幅增加卒中风险。冬季需保持平和的心态，避免过度焦虑、愤怒、兴奋等极端情绪，减少情绪对血管的刺激。
卒中急救黄金法则，避开这些致命误区
卒中救治的核心是“抢时间”，急性缺血性脑卒中约占全部卒中的70%，其静脉溶栓治疗的时间窗仅为发病后4.5小时内，血管内治疗（取栓）的时间窗为6—24小时，救治时间越早，患者的预后效果越好，遗留后遗症的风险越低。
（一）卒中正确急救步骤
立即拨打120：清晰、准确地告知急救人员患者的具体所在位置、出现的症状及发病时间，切勿自行驾车送医——途中不仅可能因路况等因素延误病情，急救车上还配备专业的医疗设备和医护人员，能为患者开展及时的初步处置；
做好现场护理：让患者平卧，将头部偏向一侧，保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸引发窒息；期间不要为患者喂水、喂药，也不要随意搬动患者，避免加重脑部损伤；
就近选择专业医院：提前了解周边具备溶栓和取栓能力的卒中中心位置及联系方式，急救时优先将患者送往此类医院，确保患者能得到规范、专业的救治。
（二）卒中急救常见误区
误区1：症状轻微就拖延，认为“忍一忍就好”，忽视卒中的早期预警信号；
误区2：盲目给患者喂水、喂药，可能导致患者呛咳、误吸，加重病情甚至引发窒息；
误区3：擅自搬动患者，或使用民间偏方进行“急救”，造成二次损伤，错失最佳救治时机。
脑卒中的危害与防治措施
脑卒中是一种急性脑血管疾病，因脑部血管突然破裂或阻塞，导致血液无法正常流入大脑，进而引起脑组织损伤，主要分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。作为我国人民群众生命健康的“头号杀手”，脑卒中会导致患者出现肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、经济负担重的显著特点。
脑卒中由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致，大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。早期积极控制脑卒中危险因素，同时对脑卒中患者开展规范化治疗，能有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率和死亡率，显著改善患者的预后效果。
（一）脑卒中的危险因素
脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类：不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等；可干预性危险因素是脑卒中一级预防的核心内容，主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、过量酒精摄入、不合理饮食、超重或肥胖、缺乏运动、不良心理因素等。做好可干预性危险因素的管控，是降低脑卒中发病率的根本措施。
（二）卒中救治的时间依赖性
急性缺血性脑卒中的治疗存在严格的时间窗，越早开展治疗，效果越好。在时间窗内实施静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案，是目前救治急性缺血性脑卒中最有效的措施。一旦发现疑似卒中症状，需尽快将患者送往最近的卒中中心或具备卒中救治能力的医疗机构，接受规范救治。
（三）脑卒中的康复治疗
脑卒中患者常遗留各类后遗症和功能障碍，若长期卧床，还会出现肌肉萎缩、关节挛缩变形等问题，导致生活无法自理。因此，脑卒中患者的康复治疗一定要尽早开展，并贯穿疾病恢复的全过程，主要包括急性期在病房的早期康复治疗、在专业康复中心的系统康复治疗，以及出院后在社区或家中的持续康复治疗。脑卒中康复需要康复医师团队、社区医疗机构、患者自身和家属的共同配合，助力患者在身体和精神双重层面实现恢复，逐步回归生活、重返社会。
中国科大附一院卒中中心：筑牢脑卒中救治生命防线
中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）卒中中心为全国排名领先的卒中诊疗机构，为脑卒中患者筑牢了三道坚实的生命防线，为患者的救治和康复提供全方位保障：
争分夺秒的绿色救治通道：医院实行“先诊疗后付费”的卒中绿色通道模式，24小时有专业医疗救治团队和卒中岗位护士在岗值守，各科室紧密协作，确保患者到院后能在最短时间内完成精准诊断和规范治疗，最大限度争取有效救治时间。
多学科协作的诊疗体系：整合神经内科、神经外科、急诊科、影像科等多个学科的优质医疗资源，实现多学科联动，为脑卒中患者提供从急救、诊断、治疗到康复的全周期一体化医疗服务。
国内领先的专业救治能力：医院在全国三级医院卒中中心排名中位列首位，具备成熟的溶栓和取栓诊疗能力，每年成功救治大量急性脑卒中患者，降低了患者的致残率和死亡率，为脑卒中患者的生命健康保驾护航。
提醒
冬季护脑，预防远大于治疗！牢记“中风120”卒中识别口诀，做好防寒保暖、规律血压监测、清淡饮食调理和稳定情绪管理，就能有效抵御冬季卒中风险。如果身边有人出现疑似卒中的突发症状，请果断拨打120，争分夺秒，为生命健康保驾护航！
（南区医务科 姜柯/文 胡伟、袁远/审核）
责编：方雯
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