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现代社会节奏快，高强度的伏案工作学习，熬夜作息紊乱，精神压力过大，长此以往，让很多人常常处于头脑昏沉，失眠多梦，记忆力下降，反应变慢，情绪不稳，容易困倦的状态，很多人依靠按摩理疗等方式缓解不适，发现效果短暂。

大脑重量仅占人体的2%，却消耗着全身近三成的氧气，脑部耗氧量急剧飙升，引起脑部供氧速度跟不上消耗速度，长期这样会使脑血管持续痉挛，脑部微循环减慢，脑组织供氧不足，大脑就会陷入持续的疲惫状态，引起睡眠调节中枢功能失调，褪黑素分泌减少，昼夜节律混乱；大脑兴奋性神经递质增多，神经持续紧绷，难以进入深睡眠[1]；体内慢性炎症堆积，持续刺激神经，多梦和夜间频繁惊醒[2]；交感神经亢奋，心慌烦躁，躺下脑子停不下来，继而出现入睡困难，多梦易醒，早醒等睡眠障碍，形成恶性循环：缺氧-失眠-缺氧，药物也无法解决缺氧根源。

高压氧治疗是指在高于1个标准大气压的环境下吸入纯氧，是一种无创的安全性高的纯物理治疗，高压氧能让氧气直接溶解在血浆中，迅速改善脑组织的缺氧状态，从而快速修复神经元；高压氧还可以改善脑部微循环和细胞新陈代谢，快速排出脑部堆积的代谢产物；高压氧还能通过调节神经递质，降低交感兴奋[3]，平复自身进展状态；高压氧治疗不仅可以缓解大脑昏沉感，提升记忆力[4]，还可以平复焦虑情绪，改善睡眠质量[5]。比较适合脑力工作者，长期作息不规律的人群，比如中高考，考研，考公，程序员，教师等长期高强度用脑的人群，入睡困难，反应迟钝的人群同样也适用。

高压氧以一种科学、温和、高效的方法来为缺氧的大脑进行维护和修复，定期及时合理的补给高压氧，可以调节神经递质，恢复激素昼夜节律；也可促进褪黑素生理性分泌，重建正常睡眠节律；从而使大脑维持高效的运转，保持清醒的思维和饱满的状态，从容应对生活和工作。（高压氧 潘云/文 孙文佳/审核）

参考文献

1，邓艳波，王举会，李庆等，高压氧治疗神经系统疾病伴发睡眠障碍的研究进展[J].中华航海医学与高气压医学杂志，2025，32（1）：82-87）；

2，失眠障碍与慢性疼痛共病的现状及相关机制研究进展[J].中华医学杂志，2025，105（32）：2512-2518）；

3，刘敏，牛柯琪，朱双罗等。高压氧治疗对失眠患者睡眠质量与抑郁、焦虑状态的影响[J].中华物理医学与康复医学杂志，2005，27（2）：34-36）；

4，高压氧对创伤性脑损伤后认知障碍的meta分析[J].中华航海医学与高气压医学杂志，2025，32（5）：412-417）；

5，王凤，奚庆红。高压氧治疗睡眠障碍疗效的meta分析[J].中华航海医学与高气压医学杂志，2025，32（1）：19-25）.